如何快速放下过去的一段感情，重新开始一段新的感情呢？
推荐想放下过去的人看一本书叫《如何不喜欢一个人》，这本书是杰克森·麦肯锡是psychopathfree.com平台的创始人之一，这个在线情感互助支持平台每个月都能对数以百万计的情感虐待幸存者伸出援手。杰克森也曾与恶情人交往过，正因为这样的个人经历，他立志以激起社会对心理变态现象的关注、为幸存者提供安全的交流空间为己任，希望能帮助每个富有同理心的人在遭受情感虐待后都能重新寻得爱与幸福。
《如何不喜欢一个人》这本书将恶情人的心理特质和他操纵下的爱情模式进行了系统的介绍。我们将从学习到如何判断你是否遇到了恶情人、为什么你爱得那么苦以及如何彻底走出这段痛苦的爱三部分内容。通过学习，你将看清恶情人是无法被改造的事实，也会明白自己的委曲求全不仅不能换来圆满的爱情，反而会让自己受伤更深。最后，你将跟随着作者的指导，最终放弃幻想，重新建立底线和边界，找回面对未来的勇气。
你将会在书中看到：
1. 你是否遇到了恶情人？
2. 为什么你爱得那么苦？
3. 为什么你痛苦万分却欲罢不能？
4. 如何才能真正走出被恶情人操纵的爱情？
【本书金句】
1.心理变态者是寄生虫，他们在情感发展上有障碍，并且无法做出改变。一旦他们离开了你的生活，你才会发现一切都重新有了意义。
2.从心理变态的情感虐待中复原是一段漫长的旅途。
3.在结束了与心理变态的情感纠葛之后，坚持“不要联系”的原则是唯一能够有效保护自己的方式，不存在任何例外。
4.每一次你主动捍卫了自己，你因为心理变态的伤害而失落的灵魂便会回归一点。
5.真相总会胜利。
当你总结了上一段感情，整理和完善了自己，你才能收获下一段美好的感情，不要因为想尽快拜托这段感情的伤痛，匆忙进入下一段感情，那样那一段感情的质量也会收到影响。
祝福你
结束了三年的感情，心情很复杂，该怎样开导自己？
发展了三年的情感结束了是一件让人遗憾的事情。由此带给当事人的内心痛苦也会非常大。尤其是一方如果全心全意的投入，受到的伤害也会非常大。
如果可以的话，我建议暂时的换个环境去生活一段时间，暂时不去回想三年里两个人的各种事情。
有些人总是会回想为何两个人的关系会走到今天。然而这种回想没有任何意义，失去了就是失去了，回想只会让自己更加不舍得，更加的难过。
这时你需要和过去做个告别，做件有仪式感的事情，例如将三年的感情和一件物品联系在一起，并将它物理消逝（焚毁、沉入大海、埋藏）。用这种仪式告诉自己正式的与过去的感情告别，从此过自己的新的生活。
一般来说在经历这样的过程时，心情是非常低落的，如果不能马上投入到工作中，不妨给自己放个长假，去到一个陌生的环境，让自己的心安静下来，你会逐渐找回更多的乐趣，你会发现这个世界不会因为两个人的恋情的结束而有任何不同，太阳照常升起，花还是那么美丽，你眼中灰暗的世界也随着悲伤记忆的淡忘而逐渐充满色彩。当你能够从一次满足的睡眠中醒来，而内心非常平静的时候，说明你已经正式和悲伤告别，就算偶尔还会情绪低潮，但这就像感冒后偶尔的咳嗽，并不会影响你的康复。一切都在慢慢好了起来。
我是知心情感社创始人，已经成功为一千五百多位女性找到自己的真爱。
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