郁闷怎样形容，如果解释？
先解释“郁闷”的含义“”
指愁眉不展的性质或状态；迟钝和无兴趣状态。出自《三国志·魏志·管辂传》。
基本解释：
- 愁眉不展的性质或状态；不高兴；
- 迟钝和无兴趣状态；
- 无聊的状态；
- 不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应。
- 对某件事很不满，后者不能够自然的接受。
- 因为某件事带来的压力，极为不爽
- 不高兴，不开心，不快乐，愁眉不展。
- 或许是外界，给我们带来了一些不可避免的东西，造就了人们郁闷的心情。
不知道你问这个问题是想用来使用这个词还是想要理解这个词的意思，或者现在的心情比较郁闷，郁闷的大致意思就是：
郁闷就是心情压抑，欲言而难措辞，欲辨而非其人，总之是一肚皮不痛快无由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的，不是碰头的南墙，偏偏就有那软绵绵的物事，让你躲不过绕不开，若隐若现地败坏你的心情。 可以陷人于郁闷的情形，多如牛毛，不可细数，且罗列一二，以见一斑。它是一种憋屈的感觉，但又感到无可奈何不知如何是好，茫然的状态。
郁闷心情怎么调整？
- 学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
- 培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
- 积极心态：当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
- 多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静的坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。那怕只是一个小小的运动，都能够很好的帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
希望这个回答对你有所帮助！
如何用一句话来表达自己的郁闷？
如何用一句话来表达自己的郁闷？（原问题）
如何用一句话来表达自己的郁闷？我的郁闷就是自己毕竟是个俗人，为何老要以己之心度人之腹？细细想来这真是个严肃的话题，这里涉及到修养和圆融，也涉及到刻意和无知。
无意识以己之心度人之腹，既是种纯朴的可爱，也属于某些人眼中的幼稚。为什么要观察这个世界？难道自己兀自好好儿地不好吗？是好，并且很好，如果不在乎别人认为自己不成熟的话，但是，成熟就好吗？成熟的人嘲笑别人幼稚，幼稚的人嘲笑别人老气横秋，都是私自的妄为强加给别人的自卑，真没什么大惊小怪的。
而后，再说那些无力审时度势的人，有其优势，受其拖累，实属必然！无力审时度势，未尝不是一种幸福。
以己之心度人之腹。对有些人来说并非偶然，他们的眼就是观察世界的，他们的心生就敏感。他们并不是黑暗里的暗探，也不是角落里的观察者，而是他们的心地太细微了。观察别人，当然是以自身为出发点的。
初始阶段的人以自己作为起点，理所应当。因为自己的行为相对于自己的心灵来说，近乎不变的。而别人的变数始终就是这么多，于是，以己之心度人之腹成了不刻意的常态。
既没有成熟与否的嫌疑，也没有刻意的目的。这是很平常的，并且不为常人所怪罪。
直到你真正地意识到，以己之心度人之腹，是非常狭隘自私的行为。这就证明了，你其实已经被自己的心灵所桎梏，既然有了范本，也就有了死亡。于是，合乎的快乐，不中规的不悦涌上心头，你终归变得不快乐起来。
因为你有了个标准，甚至是自己不十分认可的标准。如果，你拿自己来约束别人，约束人的人比被约束的人更不自在。
所以，刻意就是妄为的开始，也是破坏的开始。当然，无论哪种刻意，都是有预谋的开端。
人应该变成一面镜子，什么都没有，什么都看得清楚。有了私心和狭隘，也就有了瑕疵和预谋，所以，并不那么美好的期待，带来的不是失望便是欢喜，这都是违反常态的毁坏人的方式。
习惯是好的，习惯也是坏的。每一种刻意成了习惯，人首先用心灵禁锢了自己。
我不由得激灵灵打了个冷颤。（wm197049）
实属平常，但是俗气，害怕毫不犹豫地滑下去。这样下去，抹杀的是多样性和偶然性，抹杀的是自己的心。
能不这样吗？当然能。首先得走出自己，走出无意识的刻意所为。
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