我很累，特别累，讨厌这样的我自己，总是讨好型人格，担心别人因为自己难过，我该怎么办？
所谓的讨好型人格，在日常生活当中，还真为数不少。
这种人其实大部分都是心底善良，为人热情慷慨，比较少私心的人。常给人的感觉是乐于助人，值得交往的好人。
但是，这种好人却常常给自己带来许多麻烦，让自己经常处于身心俱累，又无法自拔的状态。进而又自我谴责，自我矛盾。
当你发觉自己的这种性格给你带来麻烦，让你活得很累，开始自我检讨和反省之时，就是一次修正生活轨道，改正自身性格弱点的好时机。
请记住：人非圣贤孰能无过。
这种爱讨好人的性格并非什么道德缺陷，只是在答应人家或帮助他人时没拿捏好尺寸，欠缺考虑，造成麻烦；而麻烦多了，自然身心俱累。
一个人性格形成，既有先天遗传基因，也有后天环境培养。最近流行一句话叫“基因强大”，动不动就套上“基因强大”。
但在这方面的性格问题上，基因没那么强大，是你对自我认知上有误区，形成讨好型人格绝非一朝一夕，更非与生俱来。讨好型人格从某种意义上说，从讨好人中得到过好处，也因此吃了亏，是不是？要深刻反思行为，从小处着手，每件事情上争取进步一点点，别指望一蹴而就。
同样，替人着想，帮助他人是美德，但如果过了头，可能适得其反。把不该你想的事也代人想了，不该帮的事也帮了，不管这个人是外人，还是自家老婆、孩子，他们都有其自身之责，万不可“越俎代庖”。
一个成熟的人，应承担起照顾好自己的责任，也应承担起家庭、社会的责任。平衡好两者关系，才会有健康的人格，有健康的人格，才有美好的生活。
讨好型的自己，看起来董事，在乎别人的看法、感受，不想别人会因为我们生气、失望！在这样子的性格下，我们很容易做出一些委屈自己的事情。比如明明自己不愿意陪朋友去逛街，但因为讨好型的性格，会勉强自己去；明明自己非常的繁忙，但因为讨好型驱使，仍然会接纳别人的求助；明明自己不想考这个专业，但因为孝顺、听话，而选择了长辈们的专业选择建议…
讨好型的性格，是过度在意别人，过度希望得到别人的肯定与赞赏！这其实很多时候没有尊重自己的真实感受，会让自己处在一个内心冲突的状态当中，让自己感到身心疲惫！
其实，过度讨好，也不一定就能得到别人的认可，可能还会让别人觉得我们很虚伪的，没有个性！
那么为什么会有讨好型的性格呢？既然有了这样一个性格，为什么我们又会觉得很累呢，很苦恼呢？这样子的自己又该怎样去调整和改善呢？下面我们来聊一聊这些话题！
我们每个人都有一套自我设置，或者说叫自我概念，或者简单地说就是自我。讨好型、乖巧型，这也是某些人自我设置的一部分！我们的自我设置，其实是从我们出生开始就不断地形成、塑造！在我们成长过程中，我们吸收了一些来自环境的相互作用，身边的重要的人的相互作用，而积累起来的观念和行为方式。
讨好型的性格应该在很小的时候就会被打下根基。因为父母，会因为小孩不听话而惩罚他们，会因为小孩子不听安排，而威胁他们得不到父母的爱！所以幼儿就会发现，只要我们讨好父母，顺从父母，听父母的话，我就不会受到惩罚，我就会得到爱…这就是讨好型性格的形成的早期原因！
讨好型的性格在后期也会得到一些巩固，特别是在幼儿园和小学阶段。我们还小的时候因为听话乖巧，会得到老师的偏爱和表扬，这就会进一步强化讨好性格。
这其实又要讲到另外一个概念，就是我们的机体评价和真实经验。
我们拥有一种自身的机体评价功能，我们在个人成长过程中不断的与现实发生着互动，不断地对互动中的体验感受进行评价，我们就能发现自己身体的真实感受！比如说我们在讨好别人的时候，是按照我们的自我设置去进行的，但是这个时候我们会发现自己不快乐，很委屈。这就是我们的机体评价！机体评价进一步的讲就是经验，我们的经验是指我们在某一时某一刻对某一事物所抱有的主观精神世界，我们所独有的感受和体验。
为什么我们会觉得讨厌讨好型的自己？原因就在于，随着我们的年龄不断的长大，我们的自我意识不断地丰富，我们的智力越来越提升，我们就会发现，我们以前早期形成的一些自我设置不一定是正确的。因为很明显的是，我们按照以前的自我设置，比如说讨好型的设置，我们会发现自己很不高兴，很委屈，会有情绪！因为那个自我设置和我们的机体评价，我们的真实经验是矛盾的，是不大相符的，这就会产生一个冲突，就会让我们觉得有情绪！但是我们又很难去改变自己原有的自我设置，这就会让我们觉得自己很讨厌！
为什么这样说呢？因为以前形成的一些不合理的，不科学的自我设置，比如说过度讨好，这不是自己想要的，不是真实的自己，是需要改善和调整的。但很多人没有意识到这一点，或者意识到了，他又把自己的这种感觉给压制回去了。需要改变和改善自己，成就一个真实的自己，首先第一步就是要让自己感觉到问题之所在，感觉到不合理的自我设置所带来的痛苦！痛才会引起我们的思考和反省，意识到痛了，我们才会去查找问题的所在！所以要恭喜您的是，你开始感觉讨厌这样的自己，其实就是一个信号，就是一个你想要改变自己的一个信号！
这个话题有点大，有条件的话，其实是需要在心理咨询师的帮助下，做个人成长和提升的！这里讲讲自己可以做的一些努力和方向。
第一，要相信自己有自我成长，自我实现的能力
人本主义心理学研究认为，人天生就有一种自我发展，自我救赎，自我实现的倾向力！我们有远离不舒适，趋向于心理健康的内在能力。我们的内部成长力量，也提供了治愈的内部的资源，完全具有向更复杂，更完善的方向发展的天然趋势。所以我们要相信自己，相信我们有这种能力和天性！
第二，要充分运用机体评价和经验的科学作用
标签： 这样的人让我( )
