一个人孤独寂寞的时候究竟有多难受？
学会享受孤独
去年有一段时间，我的日子过得特别煎熬，合租一年的发小，因为身体出现问题，回家休养。从此，偌大的房间只剩下我一个人。
每天下班回家，没人说话，整个空间安静的很诡异，无论开心与不开心，都无人诉说，也无人倾听，开始严重失眠，焦虑，脱发，整个人焦躁压抑到极点。
以至于那段时间里，浑浑噩噩的，做什么的没精打采，甚至开始自言自语。走在马路上，站在十字路口，看着车水马龙，人来人往，崩溃大哭。在这个城市待了五年了，第一次觉得自己与这里格格不入，没有安全感，没有归属感。
有人会说，你可以找其他朋友视频呀，我也有试过，可是工作以后大家都各自有各自的生活，各自有各自的忙碌，谁都没有多余时间来听你的“矫情”，所有的一切只能你自己慢慢来消化。
从热闹到孤单，真的需要一个过程。而一个人最快的成长方式，就是学会享受孤独。我很庆幸，我从那个时间段里走了出来。那我是如何走出来的呢？
1、我去办了健身卡，每周三次风雨无阻的去锻炼，毕竟好的身体是革命的本钱。
2、我从网上购买了大量的书籍，不管什么书，只要能看的下去我都看，打发下班后大量的时间。
3、晚上睡前在瑜伽垫上，做一些助眠的动作，从而治疗失眠。还有睡前一定不要刷手机。
4、早上一定要吃早饭，不仅是为了你的肠胃，还因为吃早饭容易提升你一天的幸福感。
5、时刻调整自己的心态，不要让负能量充斥在你的脑海，多关注正能量的事件，以此激励自己。
其实总结起来就是一句话:让自己变得充实忙碌起来。所以，当你一个人的时候，千万不要迷茫，不要害怕，因为这正是你提升改变自己的好时机。
学会享受孤独吧，它将是你通往成功路上的阶梯石。
一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐惧，该如何调整这种心态？
谢谢诚邀。
说起孤独，人与生俱来就会有这种感觉，是个人的心态决定的。孤独分好多种，生理需求的孤独，精神需求的孤独，还有物质需求的孤独等。一个人长期没有性生活，对于看到男女甜蜜的行为举动就会勾起生理方面的想，当他解决此类问题之后，就像个没事人似的，该干嘛就干嘛了，所以这叫生理需求上的孤独。第二种是精神需求，需要有个人来陪，不管是异性还是同性，因为有时会有种莫名的感觉涌上心头，觉得自己孤身一人，没个伴。三种是物质需求，或许叫物质控制欲吧，他或她以物质为第一位，一当没有物质方面的供给或满足就会形成孤独感，就要想方设法的去解决。一般这样的人很势力，虚伪，不真诚，不可靠，没担当，朋友很少，也是很危险的物种，切记！
言归正传，一般在外地的人，长年或短期在外地，不能回家与家人团圆，大部分是因为特殊原因导致。之所以孤独，是因为他或她习惯了家人的陪伴，突然一下子身边没亲人陪护，孤独是难免的，主要是思乡的情绪，其实忙起来也就慢慢忘记，淡化了。至于友人说得内心恐惧，还真没感觉到过。只是觉得冷清，无助，无聊，没有人陪伴，难免有些伤感罢了。至于心态方面，其实很正常，人是感情动物，有自己的想法和情绪，任何的表现形式其实都是发泄的一种形式而已。调整好心态，正确对待，好好为人处事，就不会自找麻烦。有些人孤独到了绝处，成为一种病态，做不正当的事迪人害己，不能自控，这是心理素质不过关，心里没有一个正确的三观（人生观、价值观、社会观）准则造成的，需要好好引导或者是往好的方面提升。所有的这些因素都是受周围环境影响和制约的，如果大家能够细心的发现，就会从自身上杜绝一些不好方面的发生，人嘛来世不易，要好好待物接人，善待一切，这样才能活得有意义，有价值可言。树立正确的三观，就会让一个人远离孤独，所谓的恐惧，让自己的生活工作变得更加有意义，生活才幸福快乐。
以上是小编的个人观点，如有不当之处，敬请批评指正，谢谢。
建立健康的精神状态
孤独是情感的缺失，更是精神的空虚造成的。一个人，远离家乡故土，远离亲人朋友，生活在一个陌生的环境，一时容易产生孤独感。
孤独是一种负面情绪，如果己发展到内心恐惧。令人不安，甚至总有一种莫名的害怕。怎样调整心态？
不妨这样试试，你想想为什么害怕，害怕的理由成立不成立，如果这个理由是自己幻想虚设的假如，你就告诉自己，原来是自己吓自己，真是好笑呀。如此反复多次，即可改善。
孤独时，你不妨看看报纸，电视，想一想你生活中有积极意义的，曾经使你快乐的情景片段，慢慢地用正能量的，乐观的，积极向上的心念占领思想阵地。
在生活中，要培养感受生活的美好的习惯。热爱自己的事业，热爱同事，要特别养成善于学习和乐于学习的好习惯，不断地吸收正能量的东西，不断提高自己认识事物和鉴别是非的能力，不断充实和强大自己的精神世界，提高思想的免疫力和抵抗力，自觉养成崇德向善的观念，这才是最根本，最有效的对付一切负面思想和情绪的办法。
当然解决思想问题，情感问题，并不容易，需要一个过程，何况我们的生活本身就是一个形形色色，包罗万象的大千世界，往往受负面的人和事的影响。使人的思想情绪陷入低落，眼前茫然，山重水复疑无路，此时不妨调整和变换一下自己的思想心念，调整一下认识的角度，可能就会出现柳暗花明又一村的变化。
当人的修为达到一定程度时，内心是很充实的，很自信的。气质上自有正气的力量。他们的适应性很强，不论走到那里，即使异国他乡，周围都会吸引很多人，为什么呢？因为他们自身总是散发着快乐和幸福的光辉。
标签： 孤独的句子说说心情
