老是想到以前很伤心的事，求帮助？
老是想到以前的伤心事，说明你的心理存在着一定的障碍或问题。
我的妈妈一天就是想着伤心的事，面色铁黑，血压很高，劝她也不行。经分析，妈妈四岁时爸爸因公司破产，想不开得病离开了人世，妈妈一直守寡，把她们抚养成人。在童年，她在妈妈的哭声中长大，如果她们不听话了，妈妈就说：跳井或改嫁。所以，在她的幼小的心灵中永远是苦恼的，没有一天快乐！结婚生子后，妈妈一段时间，神经官能症，也就是神经病的前兆，后来吃药转好，但是现在还是不停地讲伤心的事。
所以，当你出现心理问题需要及时加以干涉调整走出来，否则长期陷入其中，很可能导致抑郁症。针对这种心理状况，建议你可以从以下几方面来调整：
首先，明白忧伤的心理降低身体健康指数，长期处于不高兴的状态，也就是不高兴的情况下，身体里的细胞就会变异，久而久之就会得病。
其次，明白说伤心的事是没有用的。你向我倾诉，我听了也会忧伤的，你说了的伤心事也不会解决的，最好的办法就是清零，一切伤心事归零，这样你的心情会好起来的。
第三，忙碌可以忘记伤心的事。做自己喜欢做的事，忙忙碌碌通过转移注意力来达到不想以前伤心事目的。
总之，常想伤心的事是没有用的，常想伤心事对健康有害处，让我们忘记烦恼，开开心心每一天！谢谢大家！
伤心的事会选择刻意遗忘，不经意间想起会告诫自己不要想，这里就形成了强迫思维和反强迫思维，这也是强迫行为的内在表现。
老是想起以前过去的创伤性事件会不经意间再次闯进思维里，重现过去的场景无疑是痛苦，精神分析大师荣格把这一影响事件称为"阴影"。在黑暗时刻，阴影隐于黑暗里，当阳光明媚之时，阴影就在背后随行，无法彻底摆脱，我们要做的是尽量减少阴影对我们的影响。
童年的好多事件，在现在看来可能并无特殊之处，但之所以会留下阴影成为创伤性事件，是以为童年时我们的心理尚未成熟，事件超出了当时我们的心理承受能力，就像弹簧拉扯到一定程度无法恢复形变前的位置，心理自愈能力无法发挥应有作用，选择用压抑的心理防御机制免受伤害。
老是想起以前很伤心的，这是事件本身的萦绕效果，说明在当初事件发生后你没有做完整的事件处理，刻意回避反而会造成时常想起，需要一定的仪式感与过去告别。
现在的我们，有能力应对一些先前的创伤，但还会因为小时候行为惯性选择回避事件，从而造成阴影迟迟无法消散，躲藏是一种心理防御机制，但是一种不成熟的防御机制。阴影躲不掉逃不脱，反而使阴影相互折叠，更加厚重密不透风，产生更大的无力感。
与过去的自己达成和解。与过去达成和解，我们才能在众多阴影中找到现在的自己。时常说严于律己宽于待人，实际上也要宽于对己，坚持底线思维是必要的。
老是回想起以前伤心的事情，那是因为那些伤心的事情对你的影响很大，而且你还没有从那些事件当中走出来，现在的你的心理能量不足以支持你从那些事件当中走出来！伤心也是无能为力，无可奈何的表现！
以前伤心的事情也可以分很多种，比如小时候做错事，父母对自己狠狠的批评和责骂，学习不好被老师骂得很厉害，因为自己的外貌不好被别人嘲笑了，因为很爱的对象跟自己分手了，出轨了等等！
很多伤心的事情其实经过一段时间或者几年时间都变得很淡很淡了，有些回头想想其实也没什么大不了！
我曾经有个室友，他跟他女朋友打电话，他女朋友说让他不要在一棵树上吊死了，对他已经没有感觉了，而且还说有新的男朋友了，然后我那室友一下子大哭起来了，哭的很伤心，很无奈，很悲哀，哭的让人觉得他失去了全世界一样！我们安慰了好久也无法平静！
男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处！
女明星毛晓彤曾经被吸毒的父亲丢进垃圾桶里面，不一样过的很精彩吗！
不管过去有过什么伤心的事情，我们都可以通过认知疗法和方法来改变自己的心态和精神面貌。
那件伤心的事情在心里重复体验几次，那种影响会一次比一次弱的，时间一长也就淡了。
任何事情都是两面的，伤心的事情也是如此，要理智的看待那件事情，找到那件事情对于自己的积极的意义，化悲伤为力量，促使自己更加努力上进，升华自己人生！
因为一件不开心的事就想到很多不开心的事，这是什么心理？是心理疾病吗？
作为一名心理学老师，我要告诉大家：因为一件不开心的事情就联想到其他不开心的事情，这种情况大多数人身上都有。
不要紧张，有这种情况不代表我们得了心理疾病。
那为什么人们会因为一件不开心的事情就想到很多不开心的事呢？
主要有三个原因。
1、自动化思维在作怪。
我们的大脑有时很懒，经常会记忆我们曾经有过的思维方式，记忆我们曾经遇到的情况。等到下次我们再遇到类似的事情，就马上提取出以前的记忆和感受。
比方说，你以前被蛇咬过，你当时觉得蛇好恐怖。这个时候，大脑就记忆下了这段经历。等到下次你再看到蛇，蛇还没把你怎么着，你就不自觉地发抖、尖叫。这就是自动化思维的体现。
当你因为一些不开心的事情特别难过，你的大脑就记录下来了这些不舒服的感受。等到下次再遇到不开心的事情，你立马就能联想出很多不开心的事情，这就是大脑的自动化思维在作怪。
2、性格敏感，多思多虑导致。
有些朋友很敏感，凡事喜欢多想，想得多了，担心得多了，自然就容易不开心。
比方说，男朋友今天没有接你电话，你很敏感，就开始多想。你想他为啥不接我电话呢？是不是不爱我了，是不是跟别的女人在一起啊，是不是做了对不起我的事情......
想来想去，你越想越多，越想越离谱，越想越生气。
3、真正的心理疾病。
真正有心理疾病的人，有一些是会表现出由一件事想到很多不开心的事。
比方说，有个抑郁症的姑娘，因为保安对自己大声说话这件事，想到了她不被所有人尊重，她是没有价值的，甚至想到了活着也是浪费粮食，不如死去。
怎么忘掉以前不开心的事？
每个人的生活中，在不同的环境下，与不同的人群交流和交往中。与不同的人群你持什么样的态度，你就会产生什么样的结果。当我们遇到了一些不开心的事的时候，最好的办法是转过头去，长喘一口粗气弹出来。安慰自己一下，这是何苦呢，这不是在自势欺己吗，去多包容一下对方。势必包容不了的话，去做自己最喜欢做的事情来，在做的时候你的心情会慢慢的平静下来，也就不再去想那些不开心的事情了。一定要学会淡定，学会胸怀宽广一点儿，坦荡一些，不要过于去计较，过于去较真儿。你越计较的多，越较真儿的话，你就越不开心的生活，就越会处在迷茫中，越是迷茫的生活，你就越觉得生活很累，越是觉得生活很累，你对生活就会越苦恼。越苦恼你就觉得越没有乐趣感。生气与不愉快伤害的是你自己，久而久之你的身体值就会越来越下降，导致积累成疾，但不是所有的人都能善待，都能想得开。要学会能装得下善恶丑，酸甜苦辣咸。最好的良药是经常的自己安慰自己，你才能获得心灵上的健康，心灵上健康了，你的身心也自然就健康了。身心健康了，你的生活就会充满阳光，阳光总会伴随着你开开心心的每一天，那些善恶丑，酸甜苦辣咸的滋味儿，都会通通的拋在脑后。生活中不要用乘法去生活，学会用减法去生活，越活越有乐。
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