孩子明天就要高考了但是有点紧张，我应该怎么样鼓励他一下？
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没有必要不要紧张。考试是学生的事情不是老师和家长的事情。
鼓励和信任孩子会做好，孩子就会做好的。
要让孩子知道读好书是他的责任不是家长的责任。
前途和生活是属于孩子自己的。
父母如何爱孩子也不能代替孩子走他的人生路。
告诉他你对他百分百有信心只要他努力一点一定有优异成绩。
1.饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
2.运动减压法科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。如在星期日家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
3.转移减压法有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如适当做些娱乐活动，唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓冲紧张都有意义。4.环境减压法。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5.增强信心疗法复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱。每段时间拟复习内容，如遇到难题等，没完成学习计划，要学会放弃，进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫折，而且打乱了复习计划。只要复习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天复习计划的完成，产生充实感与满意感，心态稳定。
6.想象减压疗法考生可站着进行训练，也可以晚上淋浴时进行训练。训练时开始想像天上下着毛毛细雨，雨水沿着自己面部流到胸部、腹部，同时雨水沿着后脑流到背部、腰部，水继续向下流，流到前后大腿，前后小腿，流到脚背，流到脚心，一面想像雨水沿着身体往下流，一面想像雨水把自己的紧张、不安、烦恼、忧愁等不良的情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除紧张、不安、焦虑等不良情绪会起到一定的作用。
7.放松减压疗法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松。如此反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
每年的高考总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。
所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。如果自己不能进行自我减压，就应该向心理咨询机构寻求帮助。
高三怎样大幅度提高成绩？
高三都是以复习为主，一般是三轮复习，也就是三个阶段。
一轮复习以基础知识点为主，对书本进行全面梳理。这个阶段，啃书本，抓基础是重点。将每个章节涉及到的知识点自己梳理出来，重点难点进行标注，没有理解地再进行理解一次，对于自己觉得掌握不好的地方进行重点攻克，针对性地练习。
二轮复习则以专题的形式为主，某些相关联的知识点会归纳到一起， 练习常见常考的题型。这个阶段就是大量练习刷题的时候，而且是针对性地归纳总结，对于一些典型的例题，解题方法等等。
三轮复习则是全面综合地知识运用了。这时候就会把所有的知识点全部揉合在一起，以不同的形式进行考察，测试我们的掌握程度。这个时候仍然是大量刷题，但是是综合题形式，尤其是以试卷为主，整套整套地试卷进行练习。因为一套试卷可以将所有要考查的知识点融合进去。
整个高三过程中，学习任务很重，最重要的是合理利用时间，安排好每天的任务。将每天老师布置的任务完成后，再额外针对自己的学习特点制定一些学习计划，但是切忌不要安排太多事情，你会发现你根本就做不了。
如果你每天不知道要做什么，就把每天要做的事情用本子写下来，每完成一项就划去一项，这样你就能知道你需要做什么了。
学习没有捷径。坚持每天有效率地学习，比每天无头苍蝇地乱撞，效果会好很多。利用好时间，注意总结归纳，针对薄弱的地方各个击破，坚持不懈，直到成功！
高三是高考非常重要的一年，根据很多学校的基本的教学进度，一般在高二下学期或者高三上学期将高中的基本知识全部学完。一般来讲高三大部分时间是处于复习巩固的阶段，那么如何能够在高三成绩有大幅度的提高呢？根据我个人的经历，我想应该从以下几方面着手。
第一，查漏补缺
到高三了，大部分的知识都已经学完，这个时候就要系统的对自己的知识进行复习，在复习的过程当中做到查漏补缺。一定要将自己掌握的知识和没掌握的知识要分得非常的清楚，这样就有针对性的自己对自己掌握不牢的知识，下更多的功夫进行复习。
第二，制定合理的学习计划
高三一年对于所有的高三的学生来讲是非常重要的一年，如何度过这一年会很大程度的影响高考的成绩。因此制定合理的学习生活计划是非常重要的，记得我们原来读高三的时候，曾经学过很多有关如何安排自己学习的计划的书。就是如何高效提高学习，将每一天的时间规划，以小时为单位，每天要将所有的学科进行轮流一遍，这样做的好处是，不至于对某门学科过于疲惫，同时照顾到所有学科的发展。
第四，注意提高学习效率
学习效率是非常重要的，很多同学花费了大量的时间进行学习，但是效果并不是很好。提高效率的方法主要有，首先是要针对自己的薄弱环节进入重点复习，不要反复的做自己已经会的知识，这样是一种浪费时间。其次就是要劳逸结合，不能过多的打疲劳战，很多同学可能为了显示自己非常的用功，每天晚上熬夜到12点甚至1:00 -2:00，其实这样是非常不好的，以其这样熬夜不如白天效率提高，晚上多休息，这对自己是很重要的，因为一旦身体出问题，高考却很难保证。
第五，心态上要放平稳，压力不能过大。
这对很多高三学生来讲是非常重要的，很多人虽然努力在学习，但是由于心理压力过大，学习效果就不会很好，而且容易使人更加疲劳。因此一定要放松自己的心情，要将大考当作平时的练习，我们经常说的一句话是：大考大玩，小考小玩，不考不玩。只有拥有这样的比较平静的心态，才能够提高学习效率，而且在高考的时候，也才能以平常心对待从而发挥自己最好的水平。
高三如何大幅度提高成绩？这个问题相信每一个学生都想知道答案，都想在高考中取得好成绩。首先大幅度提高成绩肯定是要循序渐进的，冰冻三尺非一日之寒，不可能在短短一周或一个月做到大幅度提高成绩。正因为这样，我们在学习的时候要有分段目标，以高考为总目标再划分到每一次模拟考的分数目标，根据这些目标去制定相应的学习计划。
其次，总结自己的不足，取长补短，不能偏科。成绩好的科目可以花少一点时间去学习，成绩不好的科目就要加倍努力去学习，最起码不能低于及格分数。高考算的是总分，一旦偏科，就算优势科目成绩再好，总分也不会很高，因此千万不能偏科，哪怕很厌恶这一科也要去学习，就当是为了高考取得好成绩。兴趣是学习的最大动力，对于高考的每一项要考的内容都要有浓厚的兴趣，如果不喜欢英语学不进去，那你就这样想学会了英语可以看很多好看的欧美电影，为什么不好好学习呢？记住，一定要有兴趣去学习。
最后，调整好自己的心理状态，不要给自己太大的压力。在学习上付出了努力，但成绩没有提高，很多同学就会泄气，觉得自己没法大幅度提高成绩。千万不能这样想，考试只是一次偶然性的考核，可能有的题目你没复习到，也有可能是自己的粗心大意造成的，总之还没到高考一切都有可能发生，不能让这样的压力去阻止你的学习动力。一切用平静心态去对待，学习应该是快乐的，不应该是苦恼的，高考只是人生一次小考核，但不是一次决定命运的考核。自己有任何烦恼可以找同学和老师倾诉，这样可以很好地释放压力。
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