天天一个人在家，要怎么安排一天的生活作息才充实？
一个人在家不能太懒散，更要自律，因为没有人约束你，我曾经也是一个人在家，不用上班，每天睡到自然醒，饿了也不烧饭，叫外卖，或者吃点零食，吃饭也不规律。几本上是什么时候饿了什么时候吃，没事看手机，可以说，每天看的是昏天黑地，刚开始几天，心想，这是神仙的日子啊。太爽了！
没过几天，自己感觉这样下去不完蛋了，不疯也要抑郁，人没有了追求，也与现实世界脱离，这样的人的状态是精神很空虚，不知道什么是乐趣，我突然想，有时候人得抑郁症是不是也是这样来的，感觉这个世界不好玩了，我之前不是这样的，根本不快乐。
我决定改变自己，首先从每天的起床开始，早上7点起床下楼跑步，30分钟，跑步动走路也要够30分钟，对自己下手要很点，不然扭转不过来，运动完到菜市场买点自己喜欢的菜，顺便吃个早点，到家大概8点左右，洗漱，穿衣，在家也要把自己的衣服穿好，让人有一个很好的精神状态，不要老是穿个睡衣，把自己收拾好，把衣服洗了，把房间收拾干净，地拖一下，10点钟看一会电视，哇，这才发现看会电视挺幸福的。11点半开始做饭，一个人吃也要讲究，一荤一素，一碟水果，一定要吃好，下午先睡个午觉，（记住，不要老是拿手机），2点起，我喜欢种些花草，弄土，施肥，浇水，修理等工作，忙的不亦乐乎，阳台不大，但是被我弄的很丰富，晚饭从简，多点水果，熬点粥，我特别喜欢吃，营养美味，吃完去下面散步，看大妈们跳广场舞，我就凑下热闹，自己规定，10点前必须关灯睡觉💤，不然明天就起不来了。
所以给自己一个合理的规划，找到自己的兴趣爱好，你就会觉得每天都很有意义！
喜欢的话关注我，每天都不一样！
自从2018年底辞职到现在我就是一个人天天在家。把自己时间安排的满满的，生活过得也挺充实的呀，没有觉得很无聊。早上睡到自然醒，一般大概是9:30左右。然后边洗漱边做个简单的早餐（煮面条、煮鸡蛋和榨豆浆）。吃完早饭大约10:10，接下来去市场采购买菜，大约花30分钟，回来后搞卫生，各种收拾整理，晾晒衣服。（此处必须会放音乐，而且声音会很大，超舒服的）。大概在12:30开始做午饭，午饭后大约13:30上床午睡。大约15:00起床，用养生壶煮一壶花茶喝。随后会带我们家狗狗外出溜达。顺便逛街逛超市或者约朋友出来坐坐聊聊天。18:00回家做晚饭，吃完饭搞好厨房卫生大概是19:30，出门下楼倒垃圾，顺便到江边绿道散步40～1小时。散步回来后冲凉洗漱，10:00上床睡觉（其实要看一个小时手机在床上）。
一天的时间基本上是这样子过的，有时候犯懒的话，实在不想出门就在家里煲电视剧。我有一个很不好的坏习惯，我想把它改掉，可是怎么也改不掉。就是每次上床睡觉都要看一个小时左右手机才能安心睡觉，看完朋友圈看头条，看完头条逛各种APP购物软件。朋友们，你们会这样吗？欢迎留言，评论加关注，去谈论。
我说一下自己的亲身体验。
我刚退休的时候，很不适应。多年来养成的早起的习惯，一到点就醒，想睡懒觉都睡不着。想想不用去上班，多躺会吧。我先生自己简单吃过早饭去上班了。我自己在床上翻来覆去睡不着，于是躺着看手机，不知不觉1个多小时过去了，看得眼睛酸疼了，起来洗漱，煎个蛋，热包牛奶，几片粗粮饼干解决早饭。
天气好的时候，去广场逛逛，海边转转，太阳☀️晒人了，回家打开电视听着电视的声音，玩着手机，聊天。
中午饭更简单，面条🍜或者是炒饭，也点过外卖。
午休一觉睡到下午两、三点，起来打扫卫生，洗衣服，做晚饭。一开始热情很高，列出1周菜谱，很开心也和用心地做菜，烙饼，特别愿意研究川菜。
这样过了一阵子，早上不睡懒觉了，改为去早市买菜了。回家就看电视收拾卫生。中午下午作息不变。
最大的感受是生物钟都乱了，每天昏昏沉沉，睡不醒，该吃饭的时候不觉得饿，当然零食也吃得不少。
又过了一阵子，太闷了，每天晚上上广场看人家跳舞，打球，也跟着跳几下子。
这时候想去上班了，白天一个人在家里太闷，有时候也约朋友一起喝个茶，逛个街，这时候才想起打扮一下，其他时间都是简单洗个脸，连面膜都省了！
由于看手机和电脑追剧时间长，特别是躺着看手机，视力下降得非常快，眼花得很厉害了，白天睡多了，晚上睡眠不好，白头发也悄悄而又迅速地爬上了我的两鬓。
我这回真的是该痛定思痛，好好规划一下我的生活了！
年轻时我最喜欢喝着咖啡☕️或者茶🍵看文学类的书，那真是享受啊！
后来又考职称有换工作等等，很难静下心来读1本类似小说月报之类的书了。特别是近几年，看手机成了我的最爱，每天抱着手机看视频看乱七八糟的趣谈八卦，从没想过自己动笔写点东西。浪费了很多时间。
现在，我又利用我的专业特长找了1份工作，想把自己多年积累的经验传授给年轻人。每天很忙，很充实。
业余时间我开始了解自媒体，作为小白，我发了几篇文章，粉丝很少。没关系，我会向大咖们学习，相信我会很棒的！加油！
一个人在家无所事事有没有什么期待会很无聊，茶不思饭不想。
给自己排个计划表，根据自己的兴趣做点喜欢的一天满满当当的充满激情与欢乐。
如果我是你：
早上起床先喝一杯温水，简单收拾一下，出去运动一个小时左右。回家的路上带个早饭或者回家自己动手煎个鸡蛋磨个豆浆，做个三明治等等。
按照这个进度时间应该来到了八九点钟，收拾一下房间和厨房的卫生，然后想一想中午和晚上吃什么？下一步就是去超市购物，根据自己的计划和家人的需求，购买好这一天的食材。买完菜这么简简单单的一圈，差不多也需要一个多小时的时间，这时候回家准备一个精致的午餐了。
午餐结束差不多就得1:30左右了，忙碌完了一上午的工作，是时候来一个美美的午休了。下午大约2:30~3:00的时候起床，3:00~5:00根据自己的兴趣，安排一些自己喜欢的事情，读读书，追追剧，看个电影，打打游戏等等，这个时间段是属于自己的。5点之后呢，可以提前约个朋友出去逛逛街，逛街的话，晚餐就在外面解决了。如果不出去的话，就在家里给自己做一点安慰的美食。吃完晚饭出去遛个弯儿，回来之后洗个澡美美的进入梦乡。
如果是天天待在家的话，一定要给自己找一点事情做，有一点追求让自己忙碌起来，才不会这么无聊，让自己有所期待才会更加充实。
假期里，你会怎样安排孩子的生活呢？
谢谢邀请。
学习压力巨大、课业负担繁重的当今，放假对于孩子们来说没有比之再高兴的事情了。 然而，在父母来说，则不怎么高兴，或高兴不起来。放松与学习的矛盾往往从一大早就开始了，冲突不断升级，动辄演变成“战争”， 父母和孩子心里都怄着气，闹得本该愉快的假期一点也愉快不起来。
5.插播中午。父母辛苦工作了一上午，下班回家首先看到的是儿子玩电脑、女儿看电视，此时气已不打一处来；接着遇到的是灶台上、餐桌上早饭的锅碗碟筷乱七八糟，还未洗。火上浇油，能不训斥？孩子也有一肚子委屈：我才玩了不到一小时你就回来了；啥？洗碗？你又没告诉我们？
一整天，序幕——开端——发展——结局——尾声，充满矛盾和冲突，怎能高兴起来？
首先，作为父母，要正确认识放暑假的本质意义，对孩子假期学习的期望值不要太高。 暑假是一年当中最热的一段时间，不利于学习；放暑假可以给劳累了一个学期的孩子们一个放松调整的时间。然而为数不少的父母并不这样认识，尤其是期末成绩考得较差的孩子的父母，期望值往往是超常的，有的会严格要求孩子的作息时间和上学一样，给孩子安排得紧紧巴巴，让孩子看了就头晕头胀，特别反感，但又因丁点儿成绩心虚，不敢和反对父母的要求。所以父母对放假的认识在本质上就是和孩子对立的。
其次，召开家庭会议，父母和孩子协商制定出假期的大事计划、孩子每天的作息时间和家务分工，以及相应的奖惩措施。让孩子快速进入暑假生活模式，建立起假期生活节奏。只有这样，才能让孩子保持上学期间良好的学习生活习惯，才能杜绝在暑假让孩子沾染一切不良习气，如天天睡懒觉，不吃早饭，沉溺于游戏……
再次，父母工作繁忙，应请长辈来家帮忙看管孩子。不过老人容易溺爱和纵容孙子，所以一定要叮嘱老人按日程时间规划进行，监管好孩子，让他们在什么时间该干什么干什么。父母回家后一定要检查孩子的学习情况，玩电脑的时间（电脑上有记录）。
其四，经济条件允许的话，自控能力较差的孩子，可联系托管机构代管，或聘请家教，或给孩子报培训班、兴趣班。
其五，一定要给孩子放松的机会，如带孩子外出旅游，到名校参观，或让孩子参加一些夏令营等集体性活动，让孩子见见世面，开开眼界，锻炼锻炼社交能力，提高提高合作意识。
其六，父母要利用好节假日，多陪伴孩子，共同体验生活，增进亲子关系，寻机教育、引导孩子。比如可以教孩子一道自己的拿手好菜，陪孩子看场电影、散散步、打打球，也可以带孩子回农村老家看看老人、到亲戚家做做客。
孩子假期，比较合理的安排要做好“一个平衡”、“三件事”。
一个平衡，就是学校生活家庭生活的关系平衡。大家都明白:家是相对轻松、自由、闲适的港湾。
三件事是:
一，不忘学习的温故知新
温故，就是把所学过的课本知识通过完成假期作业加于巩固，再把期末考试和平时作业、考试中的错题做一个归納整理，然后重温教材课本，对知识缺陷来一个插漏补缺，建立更加牢固全面的知识体系；知新，在以上获得知新的前提下，对下一学期的新教材作适量的超前预习，可保证新学期开学一段时间的学习兴趣和优势。
二，兴趣活动与闲逛
兴趣活动内容较多，也广泛，有琴棋书画，吹拉弹唱；处世结物，广交朋友；强身健体、各种体育活动等等，孩子总有一个特长或者兴趣爱好，让孩子在学习主业和余业爱好方面寻得一个切合点，相互平衡，既可保证孩子积极的人生态度，又可让孩子“艺多不压身”，更加人才，更加优秀，而且主、辅之间，互相促进，协调发展；爱好当然还包括旅遊名山大川，到大海江河去走一走，或者在提倡广泛阅读的今天，准许孩子到书山书海去逛逛。
三，劳动教育和其它
当今的孩子，很多人劳动观点较差，劳动意识薄弱，对劳动创造价值几乎没有概念。在倡导德智体美劳全面发展的今日，让孩子适当认识劳动光荣，劳动创造生活、创造幸福，从而热爱劳动，尊重劳动，爱惜劳动成果，这不仅仅在于劳动教育本身，还会在孩子的品质方面带来很多新变化！
我给孩子制定的寒假计划是这样的：
1、每天阅读一小时,阅读对一个人的影响是潜移默化的，经常读书的孩子语文不会差，经常读书的孩子有耐心，专注力强，经常读书的孩子知识面广，每天阅读至少一个小时，如果孩子意犹未尽，可以延长。
2.每天户外活动一小时，可以体育锻炼也可以和小朋友一起玩。据研究，孩子眼睛是否近视最重要的是户外活动的时间。人们通常认为遗传和近距离用眼是近视发生的关键原因，实际上，根据2015年《Nature》杂志的最新研究成果，户外活动的才时间是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险就越高。因为阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控眼轴增长，达到预防近视的目的。为了孩子的眼睛，要坚持让孩子户外活动。
3.每天寒假作业半小时。如果学校布置的有寒假作业，那就先完成学校的作业。学校的作业做完了，可以适当提高一下难度。我给孩子准备的是奥数题每天练半小时。语文我觉得有阅读就足够了。
4、练字两页。一手好字可以给人留下美好的印象，一手好字可以帮助孩子考试多得分，练字可以锻炼孩子的耐心，年龄越小，字未定型，越容易练。
其他时间，就听孩子的，看电视玩玩具找小朋友玩自便，既然放假了，就好好轻松一下吧。
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