改变自己 作文,改变自己作文600字

你敢不敢用一年的时间改变自己？

根本就用不了一年时间，只要你自己真的打定主意要改变，最多半年时间，你完全可以脱胎换骨！

我就是这样做的。半年时间，我只努力干了三件事，却都有了意想不到的结果，看看我都干了什么呢？

2020年的时候，我的体重达到了最近十年的极限，114斤。这是我自从生完孩子以后，最近十年里最高的体重。虽然，听着114斤，不是特别胖，还可以接受，但是你要知道，我的身高只有1.62米，114斤，对我来说，简直太胖了。

直到2021年10月份的时候，我才下定决心，要好好减肥。迈开腿，管住嘴，这是最基本的，其他的方法都不可靠。

每天早上上班，我会早出门半个小时时间，花15分钟走到站台，然后再提前三站路下车，继续再走15分钟。

一天三顿饭都按时吃，但是饭前一个小时吃一些水果，每次吃饭都只吃九成饱，而且必须严格控制晚上的饮食。晚上这顿饭特别重要，晚上以水果、蔬菜、粗粮等为主，不吃主食。

晚上辅导完孩子的作业，在小区里慢跑一个小时，也可以跳绳，或者是打羽毛球等其他活动，每天坚持，风雨无阻。

不过还有一点，也需要借助一点外力来辅助，这样效果更好。

朋友给我推荐的大麦若叶青汁，一天喝三袋，每次都是饭前半个小时用温水冲服，水温不要超过45度，效果最佳。

我自己的饮食习惯和运动，再配上这个大麦若叶青汁，一个月后，我竟然瘦了5斤！

有了效果，说明方法是正确的，我就继续坚持。运动，加上注意饮食，再加上外界的助力，在我坚持三个月的时候，我已经成功减了14斤。

瘦了整整14斤呀！离我的目标越来越近了。

都说，好女不过百。我的目标，就是保持体重在两位数字就好了，我不要太瘦，要健康的美丽。